大龄老龄可以去健身吗? 别多想, 这4个好处了解下

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创始人 Admin
2019-01-15 10:56:45 阅读 176 专题:
许多人的固定思维里面,认为健身都是青少年那些在长身体的人锻炼。其实年龄是有一定的优势,最为被大家熟知的就是,健身的人如果年纪较低,那么他们的恢复力会较强。
 
其实这点也是很好理解,像许久以前的学生时代,无论是游戏、看书、喝酒通宵,第二天依旧可以生龙活虎,可以继续打球,然后好好睡一觉,就没有一点影响了。但是到22岁以后,很明显感受到自己身体状态大不如前,别说打球运动了,就算及时补觉,第二天依旧精神萎靡。
不少人也有我这种感悟,然后慢慢影响到了一些日常决定。其中包括健身,他们会认为删了年纪之后,还是安安心心的保温杯里放枸杞,安心养生才是硬道理。健身还是不去凑热闹了。
 
不少还在观望的人,认为上述有点道理,但是以了解到一些人的言论,比如,健身花钱,而且办了年卡,一年不超过三次。健身房吵闹、健身房臭气熏天等,于是更不想去锻炼了。但是,健身是为了健康,过于关注别人的观点,而忽视自身,你该拿出你的态度了。
 
另外健身不分年纪,甚至年老,也有年老的好处,阅历更多,耐力更强,也跟可以系统客观的评估自己并且规划下一步的健身路线。另外健身还有这4个好处,你了解后,说不定就会开始进行你的健身之旅。
 
第一点:健身后生活更有质量
命由天定,生死不由己。但是健身可以让你在余下的日子里,更加有质量的活着。不惧老寒腿,走路爬楼梯也可以虎虎生风,搬运重物也可以轻松搞定。
第二点:更显年轻
健身可以让皮肤更加红润,同时健身排汗,也确实能感受到体内一些毒素在随着汗水流出去。另外健身许多锻炼,都可以让你甩掉脂肪,让肌肉更加紧致,没有皱纹,更显得年轻态。
第三点:促进睾酮素
老年人的睾酮素,影响着一个人的身体健康情况,尤其是男人。如果有旺盛的睾酮素,不仅可以有良好的身体肌肉线条,而且性能力也十分强悍。而健身,经常锻炼深蹲、卧推等动作,可以有效的促进睾酮素分泌哦。
第四点:结交朋友
年老其实不许太过担心,毕竟是每个人必须走的道路。但是令人伤心难过的是,年老后,往往找不到多少老伴。但是如果进健身房,不仅可以让自己有效抵抗一些疾病,让自己寿命更有质量,同时还能结交到不少朋友,而且还是有力量且有毅力的朋友呢。